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Detail: Destine aux professionnels du sport - entraineurs, preparateurs physiques, athletes... - comme aux sportifs amateurs, cet ouvrage explique les phenomenes qui se produisent dans le corps au moment de la pratique d'une activite physique. S'appuyant sur les resultats des plus recentes etudes scientifiques, ces connaissances se revelent indispensables pour qui veut ameliorer ses performances. Car comment gagner en force, en vitesse ou en endurance sans saisir les reactions a l'oeuvre dans le corps lors d'un entrainement sportif regulier ? Des manifestations physiologiques jusqu'a l'elaboration de programmes d'entrainement, chaque donnee est expliquee en termes simples et illustree de schemas. Dans un premier temps, il s'agit de comprendre comment les muscles, le coeur, les poumons et le systeme nerveux reagissent a l'effort. Dans un deuxieme temps, sont exposes les principes fondamentaux qui permettent de creer un programme d'entrainement taille selon les capacites et les objectifs de chaque athlete. Enfin, les auteurs abordent dans un troisieme temps des questions plus specifiques : des moyens de faire face a des temperatures extremes en passant par l'altitude jusqu'aux entrainements a destination d'enfants, de personnes agees ou de femmes enceintes. Un livre indispensable pour tous ceux qui veulent integrer une approche scientifique a leur preparation physique.

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Title:La préparation physique du sportif PDF or ePub Livres
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